February 2023

متابعة -زهراء خليفة الجوافة مهمة جدا في البرد. تناول الجوافة في الشتاء له العديد من الفوائد الفريدة. إنه مليء بمضادات الأكسدة ، ويمكنك الحصول على جرعة جيدة من فيتامين سي والألياف والبوتاسيوم والمزيد منه. يبدأ ارتفاع السكر في الدم في الانخفاض أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الجوافة يمكن أن يتحكم في نسبة السكر في […]

متابعة -زهراء خليفة توصي وزارة الصحة بضمان النوم الكافي في وقت متأخر من الليل. تجنب تأثير الحرمان من النوم على الأداء الأكاديمي للطلاب. في رسم بياني على حساب الحياة الصحية ، تقول وزارة التعليم إن ست علامات للحرمان من النوم يمكن أن تؤثر على الأداء الأكاديمي ، بما في ذلك الشحوب والنعاس وتقلب المزاج وصعوبة

متابعة- غرام محمد إن خسارة الوزن بشكل صحي ترتبط باتباع حمية ونظام غذائي متكامل. لتحقيق النتيجة المطلوبة وإزابة الدهون المتراكمة. لذلك اتبع هذه النصائح وشاهد النتيجة: – الإكثار من استهلاك الخضار والفواكه: حيث إنّ هذان الخياران منخفضان بالسعرات الحرارية. والدهون. كما أنّهما مرتفعان بالألياف الغذائية. مما يُساهم في تعزيز خسارة الوزن. – الحصول على قسطٍ

متابعة -زهراء خليفة يمكن أن يكون البيض وجبة فطور وعشاء مملوءة ببعض الناس ، كما أنه عنصر أساسي في معظم الحميات الغذائية ، بل ويلجأ البعض إلى ما يسمى بـ “حمية البيض” لإنقاص الوزن. بيضة واحدة كبيرة تحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 5 جرامات من الدهون ولا تحتوي

متابعة- غرام محمد يعتبر السمك من اكثر الوجبات الصحية المهمة لصحة الجسم. فهي تمده بالطاقة الضرورية لأداء وظائفه وتغنيه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. وسمك الفيليه أشهرها تعرف على فوائده: – يدعم صحة الدّماغ وخلاياه خاصّةً لدى الأطفال. بسبب مُحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية. – قد تُخفّف الأسماك من خطر الإصابة بحالات تشتّت الحركة وفرط التّركيز