متابعة -زهراء خليفة
توصي وزارة الصحة بضمان النوم الكافي في وقت متأخر من الليل.
تجنب تأثير الحرمان من النوم على الأداء الأكاديمي للطلاب. في رسم بياني على حساب الحياة الصحية ، تقول وزارة التعليم إن ست علامات للحرمان من النوم
يمكن أن تؤثر على الأداء الأكاديمي ، بما في ذلك الشحوب
والنعاس
وتقلب المزاج
وصعوبة التعلم والتفكير
وقلة الحماس
وزيادة مخاطر الحوادث
أثناء ممارسة الأنشطة. وزيادة الوزن.