متابعة-سوزان حسن

التوت البري الأحمر غني بفيتامين ج الذي يساعد على تعزيز المناعة وفيتامين أ المهم لصحة العين والجلد.

هناك العديد من المزايا والفوائد للتوت البري أو التوت البري لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة ، فكوب من التوت البري يحتوي على حوالي 8800 مادة مضادة للأكسدة.

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، فإن عصير التوت البري غني بفيتامين سي وحمض الساليسيليك ، ويوفر الطاقة والبروتين والكربوهيدرات.

وفقًا لجمعية التغذية الألمانية ، فإن التوت البري له العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يساعد في محاربة مجموعة متنوعة من الأمراض.

تشرح الرابطة أن التوت البري ، أو التوت البري الأحمر ، غني بفيتامين ج ، الذي يساعد على تعزيز المناعة ، وفيتامين أ ، وهو أمر مهم لصحة العين ويعزز إشراق البشرة.

يحتوي التوت البري أيضًا على مركبات نباتية ثانوية ، مثل الأنثوسيانين والبوليفينول ، والتي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة ، وتدعم القلب والأوعية الدموية ، ولها خصائص مضادة للميكروبات.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التوت البري على مادة البروانثوسيانيدين ، والمواد المرة التي تساعد في علاج التهاب المثانة والتهابات المسالك البولية.