متابعة -زهراء خليفة
حذرت دراسة جديدة من أن تخطي أي من وجباتك الثلاث في اليوم قد يكون له عواقب سلبية خطيرة. في دراسة أجريت على 24،011 من البالغين في الولايات المتحدة فوق سن الأربعين ، كان تناول وجبة واحدة فقط في اليوم مرتبطًا بزيادة مخاطر الوفاة بشكل عام .
أمراض القلب والأوعية الدموية
ارتبط تخطي وجبة الإفطار بزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتبط تخطي الغداء أو العشاء بزيادة مخاطر الوفيات لجميع الأسباب ، بما في ذلك ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين تناولوا جميع الوجبات الثلاث ولكنهم في وقت قريب جدًا واجهوا أيضًا مشكلة. ووجدت أن تناول وجبتين في مكان قريب في غضون 4.5 ساعة كان مرتبطًا بزيادة خطر الوفاة لجميع الأسباب.
توزع على مدار اليوم
” في هذا الصدد ، قال سون يانغبو ، عالم الأوبئة بجامعة تينيسي ، “تظهر أبحاثنا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة واحدة فقط في اليوم هم أكثر عرضة للوفاة من أولئك الذين يتناولون وجبات متعددة في اليوم”. وأضاف: “بناءً على هذه النتائج نوصي بتناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 وجبات على مدار اليوم”.