متابعة _ لمى نصر:

يتوق الكثير من الناس إلى اللب الأبيض من أجل الترفيه، ولكن على الرغم من ذلك، فإن له العديد من الفوائد غير المتوقعة التي تجعله غذاءً صحياً للوقاية من الأمراض المختلفة.

في هذه المقالة سوف نذكر أهم فوائد اللب الأبيض لصحتك الجسدية.

– اللب الأبيض غني بالألياف المهمة، ولا يسبب زيادة الوزن بسبب محتوى البروتين والألياف، كما يحتوي على الدهون غير المشبعة.

– يساعد اللب الأبيض على تنظيم ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية بسبب محتواه من أوميغا 3.

– اللب الأبيض غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، مثل فيتامين ب ، هـ ، ج ، ك ، إلخ ، كما يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن المهمة، مثل الحديد والنحاس والزنك والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم، إلخ.

– يحمي اللب الأبيض البشرة من الجفاف والتشقق ويبقيها جميلة لاحتوائه على فيتامين إي.

– يساعد اللب الأبيض على تقوية العظام ومنعها من الضعف لاحتوائه على الكالسيوم.