الابتعاد عن الدهون والبهارات والفلفل الحار يقي ارتجاع المريء

يعد ارتجاع المريء حالة مرضية شائعة تحدث بسبب ارتجاع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، وتسبب آلمًا حارقًا خلف عظمة الصدر (الحرقان)، وتكرارها وشدتها قد يكون مشكلة تستوجب التدخل العلاجي.

قالت المتخصصة في التغذية العلاجية د. شوق العشملي، إن ارتجاع المريء من أكثر المشكلات الصحية التي يمكن ملاحظتها في شهر رمضان، سواء للأشخاص الذين يعانون من المرض أو الأشخاص العاديين نتيجة العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان، إذ يتغير نمط التغذية.

نصحت العشملي في تصريحات لـ”اليوم”، بتقليل الدهون والبهارات والفلفل الحار الذي يزيد من تهيج الصدر، أو يتسبب في الحرقان الذي يلهب تلك المنطقة، أو يزيد من حموضة المعدة واستبدلها ببدائل غذائية صحية تكون خاليه من هذه المكونات.

وأكدت أهمية زيادة كمية الخضار والفاكهة عالية الألياف مثل الخضروات الورقية، والامتناع عن الأطعمة أو الفاكهة والخضروات اللي تكون حمضية مثل البرتقال والليمون.