متابعة- بتول ضوا
الشمندر من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية غني بالكثير من العناصر الغذائية التي تقدم للجسم فوائد جمة، منها:
– يحتوي على نسبة عالية من النترات التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم. وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوقاية من السكتات الدماغية.
– يحتوي على نسبة عالية من الحديد وعناصر معدنية أخرى، مما يجعله فعالاً في حالات فقر الدم.
– مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من مشاكل مثل الإمساك.
-يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض أمراض القولون
– يساعد على التخلص من مشاكل القولون من خلال محاربة الالتهابات البكتيرية التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتعزيز البكتيريا النافعة.
– يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات ومركبات بيتا أنثوسيانين ومضادات الأكسدة.
– منخفضة السعرات الحرارية والدهون ، مما يجعلها مثالية لمرضى السكر لأنها تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم.
– يساعد في الحفاظ على صحة الكبد والقضاء على السموم ، وبالتالي تحسين وظائف الكبد والكلى ، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.
– غني بالألياف ، مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع ، والذي بدوره يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.
– يساعد في تقليل تساقط الشعر وتقويته لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية المهمة بما في ذلك فيتامينات C و H والبروتينات والكاروتينات والفوسفور
– تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ، فإنه يساعد أيضًا في تقوية الشعر من الجذور إلى الأطراف.
– مكون طبيعي مثالي لترطيب البشرة الجافة. بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه ، فهو يساعد على منع التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحافظ على مرونة الجلد.