متابعة -زهراء خليفة

الأناناس ليس مجرد فاكهة استوائية لذيذة – إنه مليء بفوائد صحية كبيرة

فوائد الاناناس

1_الأناناس فاكهة غنية بفيتامين سي

يقول جاكي نيوجنت ، RDN ، اختصاصي تغذية الطهي في مدينة نيويورك ومؤلف كتاب The All-Natural Diabetes Cookbook: “إن أبرز العناصر الغذائية في الأناناس هو فيتامين C ، الذي يدعم جهاز المناعة ويوفر فوائد مضادة للأكسدة”. كوب واحد من الأناناس يحتوي على 78.9 مجم من فيتامين سي. فيتامين سي.

2_ الأناناس قد يعزز فقدان الوزن

ربما سمعت أن الأناناس يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. قد تجد أن عصير الأناناس قد يساعد في تقليل تكون الدهون وزيادة تحلل الدهون. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه النتيجة.

3_ تناول الأناناس يساعد على الهضم

وفقًا لـ NCCIH ، يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو مزيج من الإنزيمات التي أظهرت الدراسات أنها يمكن أن تقلل الالتهاب وتورم الأنف ، كما تساعد أيضًا في التئام الجروح والحروق ، وقد تم ربطها أيضًا بالمساعدة في تحسين الهضم.