متابعة -زهراء خليفة

إنقاص الوزن ليس بالمهمة السهلة. لهذا عليك أن تمارس الرياضة والأهم من ذلك أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي. قد يستغرق فقدان الوزن بطريقة صحية شهورًا أو سنوات. هذا هو السبب في أن معظم الناس يستسلمون في منتصف الطريق.

بعض الناس يمارسون الرياضة بجد ويفقدون الوزن. إذا قابلت أيًا من هؤلاء الأشخاص ، فأنت تعلم مدى حرصهم على نظامهم الغذائي والابتعاد عن النشاط البدني لأنهم يفقدون الوزن. غالبًا ما يُلاحظ أن الكثير من الناس يتعرقون كثيرًا من أجل إنقاص الوزن ، لكنهم لا يهتمون بنظامهم الغذائي.

تحذر المواقع الصحية الأشخاص الذين يتطلعون إلى اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ضد هذه الأطعمة.

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر. لا تحتوي على أي نوع من العناصر الغذائية. يمكن لهذه المشروبات المحملة بالسعرات الحرارية أن ترفع نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى أن المشروبات التي تحتوي على السعرات الحرارية لا تقتل شهيتك ولا يزال دماغك يشير إلى أنك بحاجة إلى تناول الطعام.

عناصر المخابز

جميع أنواع الشوكولاتة والمحشوة بالمربى والكريمة والمغلفة بالسكر والمعجنات والكعك والكعك غنية بالسكر والملح والدقيق والدهون المشبعة. كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب التهابات ، والتي يمكن أن تزيد من الوزن الذي لديك بالفعل.

اللحوم المصنعة

اللحوم مثل لحم الخنزير والنقانق ولحم الخنزير المقدد مليئة بالدهون المشبعة التي تسد الشرايين وتسبب التهابًا في الجسم. هذا يمكن أن يجعل من الصعب فقدان الوزن. تحتوي هذه اللحوم أيضًا بشكل شائع على النترات ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي ، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهابات في الجسم.