متابعة- غرام محمد
تلعب المعادن دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم. وإمداده بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه. وتنظيم حركته. وإعطائه الجمال والصحة. اليك بعض هذه المعادن:
– المغنيسيوم: معدن مهم لبنية العظام وقوتها في الجسم. ويلعب دوراً في تنشيط فيتامين D في الكليتين. وهو ضروري أيضاً لصحة العظام. وانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام.
– الحديد: يستخدم الجسم الحديد لتكوين الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. ويعتبر من العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية. ويحتاجه الجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية.
– الكروم: يساعد هذا المعدن الجسم على تكسير الدهون. والكربوهيدرات حتى نتمكن من استخدامها في الوظائف الحيوية. هذه العناصر الغذائية هي ما يعمل عليه الدماغ ومعظم الجسم للحصول على الوقود.
– النحاس: يعمل كمضاد للأكسدة. ويمنع تلف الخلايا من الجذور الحرة. ويساعدنا على إنتاج الكولاجين.