متابعة -زهراء خليفة
وُصِف خل التفاح بأنه مشروب معجزة لأخصائيي الحميات لما له من فوائد صحية عديدة ، ووفقًا للخبراء ، فإن تناول جرعة من خل التفاح في الصباح على معدة فارغة هي ممارسة يمكن أن تساعد الشخص على إنقاص الوزن بشكل واضح. السموم من النظام وتقليل الجوع ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
لكن لا شيء خالٍ من الآثار الجانبية
ما هي فوائد شرب خل التفاح على معدة فارغة لفترة طويلة؟
الفوائد الصحية لخل التفاح
خل التفاح له العديد من الفوائد الصحية. إنه علاج منزلي شائع لفقدان الوزن بشكل فعال وإدارة الحالات المزمنة الأخرى. وفقًا للأدلة ، يمكن أن يساعد خل التفاح في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول وخفض مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري.
الآثار الجانبية الخطيرة لخل التفاح
خل التفاح هو مشروب رائع لتعزيز فقدان الوزن من خلال نظامك الغذائي. ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أن شرب خل التفاح على معدة فارغة لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة. وفقًا للخبراء ، فإن بعض مخاطر تناول خل التفاح لمدة شهر يمكن أن تشمل الانتفاخ ، وعسر الهضم ، وتآكل مينا الأسنان ، والغثيان ، وحروق الحلق ، وحروق الجلد ، وأكثر من ذلك ، لذلك من المهم معرفة مقدار خل التفاح الذي يجب على الشخص تناوله.
ما هي الكمية الموصى باستهلاكها من خل التفاح؟
يعتبر خل التفاح آمنًا بشكل عام عند تناوله باعتدال ، لا يزيد عن 1 إلى 2 ملاعق كبيرة (ملعقة كبيرة) يوميًا ، يخلط في كوب كبير من الماء قبل الاستهلاك ، ويفضل البدء بجرعات صغيرة وتجنب الكميات الكبيرة.
هل يجب أن تشرب خل التفاح كل يوم؟
على الرغم من أن الكميات الصغيرة جيدة وصحية بشكل عام، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يكون ضارًا وخطيرًا، إذا كنت تفكر في إضافة هذا المشروب الرائع إلى نظامك الغذائي، فتأكد من إبلاغ أخصائي التغذية الخاص بك بمجرد تناوله.