متابعة- غرام محمد
يدخل السبانخ في إعداد وصفات مختلفة كالفطائر ومع اللحوم او سلق مع وضع الثوم والحامض. وكل هذه الوصفات مفيدة وغنية لجسمك. فتناول السبانخ يغنيك عن تناول اللحوم. لذلك سنعلمك على خطوات تفريزه الصحيحة:
قومي بفرم ورق السبانخ لقطع متوسطة الحجم.
لعدة مرات قومي بغسل ورق السبانخ حتى تتخلصي من الأتربة والحجارة العالقة فيه.
جففي ورق السبانخ من الماء جيداً.
جهزي الأكياس البلاستيكية الخاصة بحفظ الطعام.
قومي بتعبئة ورق السبانخ المغسول والمصفى داخل الأكياس وفرغيها من الهواء جيداً.
احفظي أكياس السبانخ في الفريزر لحين الاستعمال.