متابعة-سوزان حسن
يمكن أن تؤدي التغذية الصحية والعناية الجيدة والتشذيب المناسب إلى أظافر قوية وجميلة.
تنص مجلة Instyle ، التي تركز على الصحة والجمال ، على أن الأظافر الصحية والجميلة تتطلب فيتامين أ (الجزر والملفوف) وفيتامين ب 5 (الأفوكادو والحبوب الكاملة) وفيتامين ب 7 المعروف باسم البيوتين (الكبد والعدس والمكسرات والبيض ودقيق الشوفان) ) بالإضافة إلى الزنك (الجوز والعدس).
بالإضافة إلى التغذية الصحية ، تلعب العناية الجيدة أيضًا دورًا مهمًا في التمتع بأظافر صحية وجميلة. حيث يجب معالجة الأظافر بحمام زيت مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الأركان.
للقيام بذلك ، خذ حمامًا بالزيت لمدة 5 دقائق كل يومين.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب قص المسامير بشكل صحيح باستخدام ملف زجاجي أو ملف ورقي يحتوي على 240-600 حبة ، ويجب قص المسامير من الخارج إلى الأعلى.
من المهم أيضًا التخلي عن الأظافر الاصطناعية أو المواد الهلامية ؛ فهي بكتيريا وفيروسات وفطريات تجد بيئة خصبة لتتكاثر ثم تصاب الأظافر بأمراض خطيرة مثل فطريات الأظافر التي تتطلب فترات علاج طويلة تصل إلى 6 أشهر.