متابعة _ لمى نصر:
الكستناء أو ما يُعرف بأبو فروة أحد أنواع المكسرات المفضلة في فصل الشتاء، وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية هامة للجسم.
في هذا المقال سنذكر لكم أبرز الفوائد الصحية لتناول 4 حبّات من الكستناء كل يوم.
– تساهم الكستناء في حلّ مشاكل الهضم وتحمي الجهاز الهضمي.
– تساهم الكستناء في حماية الجهاز العصبي وتقوية جهاز المناعة، نظراً لوظيفتها المهمّة كمضادّ للالتهابات.
– تعطي الكستناء الشعور بالشبع لفترة طويلة، لأنها تحتوي على كميّة مرتفعة من الألياف.
– تحول الكستناء دون ارتفاع معدل السكر بالدّم بشكل مفاجىء، لأنها تعتبر من أنواع السكريات البطيئة.
– تقي الكستناء من الإصابة بفقر الدم لأنها تحتوي على الحديد.
– تساعد الكستناء على تحسين معدل الكوليسترول الجيّد في الدم.