متابعة – لجين اسماعيل :

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التحكم في شهيتك ، والتحكم في السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم ، وتساعد في إنقاص الوزن. فما هي الأطعمة والمشروبات التي تقلل الشهية.

الزنجبيل

• يعتبر من الأطعمة الأساسية في نظامك الغذائي اليومي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة. معالجة وحرق الدهون المخزنة في الجسم.
• تأكد من شرب شاي الزنجبيل الساخن كل يوم ، والذي يمكن إضافته مع الليمون والنعناع لفوائد غذائية إضافية.

العدس

من البقوليات منخفضة السعرات الحرارية مع نسبة عالية من الألياف الغذائية. مما يساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. مما يساعد على تقليل استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية.

الشوفان

يشتهر بفوائده الصحية العديدة لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تحسن الهضم. وتمنع عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي ، وتساعد على تقليل الجوع.

النعناع

يمكن له أن يلبي حاجة الجسم للحلويات ، لذلك إذا شعرت بالجوع ، فحاول تناول كوب من النعناع الساخن لتقليل الجوع. ويعتقد بعض الناس أن مضغ النعناع يمكن أن يساعد في تقليل الجوع.