متابعة _ لمى نصر:

يحتوي الفجل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لك.

تعرف على كل فوائد الفجل من هذه المقالة.

تعزيز صحة القلب

من المعروف أن الفجل يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يؤثر الفجل أيضاً على إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

يساعد في خفض ضغط الدم

من فوائد الفجل أنه يساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على تدفق الدم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مما له تأثير إيجابي على ضغط الدم. لذلك، قد يساعد الفجل في خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.

يدعم مناعة الجسم

نظراً لأن الفجل يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، فقد يساعد في منع نزلات البرد والسعال وتعزيز جهاز المناعة في الجسم. كما أنه يتحكم ويمنع تطور الجذور الحرة الضارة، ويقلل من الالتهابات والشيخوخة المبكرة، ولجني هذه الفوائد، من الأفضل تناول الفجل بشكل يومي.

تحسين الهضم

يحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تعزز الهضم وعلاج الإمساك.