إرشادات خاصة للشعور بالسعادة طوال الوقت وتجنب الشعور بالحزن

إذا كنت تعشر بحزن دائم ولا ترغب في التواصل مع الناس وتواجه أعباء الحياة بكثرة،

إليك هذه النصائح والإرشادات التي تستند على تقارير مركز البحوث الاجتماعية (CISR) سوف تجعلك تشعر بالسعادة طوال الوقت رغم الأعباء والضغوط اليومية :

1) انظر للجوانب الإيجابية فقط :

طريقة نظرتك للأمور من حولك هي المحدد الأساسي لكيفية عيشك، سعيدا أم حزينا، فإذا كنت تنظر للمشكلة بشكل إيجابي وتبحث دائما عن الجانب المضيء لأي أزمة تواجهك، حينها ستعيش حياتك بسعادة وستُحل مشاكلك بسرعة لأن الحزن والكآبة دائما ما يؤخر إيجاد الحل.

تقبل حياتك الواقعية :

يعاني الكثير من الناس من المُنَغِّصات الاجتماعية التي تُفرض بدون اختيار، مثلا المعاناة مع ازدحام الطرق، أو وجود زملاء في العمل غير مناسبين، ولتعيش بهدوء داخلي ينصح الخبراء بأن تتقبل كل هذه الوقائع الحياتية التي لا يمكنك تبديلها أو الاستغناء عنها.

تعلم أن تقول “لا”

الدراسات تقول ان حوالي  45% من الاشخاص الذين يعيشون حياتهم في تعاسة لا يقدرون على قول “لا” للاشخاص المزعجين في حياتهم، فعدم قدرتك على رفض ما لا تستطيع تقبله يزيد من حزنك وتشاؤمك، لهذا تعلم دائما أن ترفض من  يزعجك وحاول أن تحافظ على مسافة بينك وبينه