القهوة الخضراء للتخسيس | تجارب، مواعيد شرب، وطريقة استخدام
هل تريدينَ الاستِمتاع بمَشروبكِ الصَباحيّ دون القلق بشأنِ وَزنكِ؟ ليس هذا فَحسِب بل أيضاً يمكن أن يساعِدكِ المَشروب الصَباحيّ على خَفضِ الوزن!. أصبَح الانتشار المُتزايِد للسُمنةِ وزيادةُ الوَزِن من أكبر المخاوف الصِحيّةِ. استجابة لذلك، تَتوفّر العديد من الحلول لفِقدانِ الوَزنِ كالمَشروباتِ الصحيّة أو المكملات الغِذائيّة. هناك العديد من الطُرقِ للاستمتاع بفنجان القهوة اليَوميّ دون زِيادةِ الوزن ومن أهم هذه الأنواع القهوة الخضراء للتخسيس ، تابعي مَقالَنا لتتعرفي عليها بِشكلٍ مفَصّل وعلى كيفية استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف .
ما هي القهوة الخضراء ؟
حبوب القهوة الخضراء هي ببساطة حُبوبُ البن العاديةِ النيئة قبل تَحميصِها. يستَخدَم مستَخلَصها بشكلٍ شائع كمُكمّل غذائي. ولكن تتَوَفّر أيضاً على شكلِ حبوبٍ كاملةٍ يمكن استِخدامَها في صنعِ مَشروبٍ ساخن، تماماً كالقَهوةِ المُحمصةِ. ولكن ضعي في اعتباركِ أن هذا المَشروب الأخضر الفاتِح لن يكونَ طَعمهُ مثل القهوة المُحمصةِ الّتي اعتدتِ عليها، حيث بعد البَحثِ بإجابة مين جربت القهوة الخضراء للتنحيف ، يقال أن طَعمهُ يشبِه شاي الأعشاب أكثر من طَعمةِ القهوة. والأكثر من ذلك، أن خَصائِصها الكِيميائيّة مختَلفة تماماً عن تلك الموجودة في القهوة المحمصة. يُمكنكِ التَعرّف لاحقاً في مقالنا على كيفية استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف .
مكونات القهوة الخضراء
يحَدد تركيزُ المُكونات مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس . تحتوي القهوة الخضراء على:
- حمض الهيدروكسيسيناميك: يثَبّط تَمايُز الخلايا الشَحميّة وبالتالي يؤدي إلى انخِفاضِ مستَوياتِ الدهون.
- الكافيين: يشارك الكافيين في عَمليّةِ تَحلّلِ الدهون عن طَريقِ تَثبيطِ إنزيم phosphodiesterase، وهو إنزيمٌ مسؤول عن تَحلّلِ الدُهونِ الثُلاثيّةِ في الخلايا الشَحميّةِ.
- أحماض الكلوروجينيك: يساعد حمضُ الكلوروجينيك على تَقليلِ امتصاص الدهون في الجسم وزيادةِ التَمثيلِ الغذائي. لذلك، تساعد القهوة الخضراء الأشخاص على إنقاصِ الوَزنِ عن طَريقِ الحَدِّ من امتصاص الدُهون وزيادة التَمثيلِ الغذائي.
ما هي فوائد القهوة الخضراء للنساء
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وتَجارُب العديد من العملاء أثبَتت مَجموعة من الفوائد ومنها:
- تَعزيزُ عمليّةُ التَمثيلِ الغذائي.
- يساعد على ضَبطِ ارتِفاعِ سُكَر الدم.
- تَثبيط عَمليّات إنتاج الدُهون أو تَخزينَها.
- خفضُ مستوياتِ الدُهون الثُلاثيّة والكولسترول في الدم.
- زيادة مستَوياتِ الطاقة ممّا يحسُّن الأداء أثناءَ التَمارينِ الرياضيّةِ.
- كبِح الشَهيّة و الرغبة بتناولِ الطَعامِ (دراسة) وذلِك بمعرفة مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس .
ما هي آلية عمل القهوة الخضراء للتخسيس
تَتنوّع آلياتُ عَمَل افضل نوع قهوة خضراء للتخسيس فيما يَخصُّ التَخلُّص من الوَزنِ الزائد من خلال خَفضِ شَهيتكِ واستِهلاككِ لسعراتٍ حَراريّة أقلّ وحرق الدهون بِشكلٍ أسرع (دراسة). تعَدّ مستَويات الكافيين اَلمُرْتَفِعَة مَسؤولَة عَن رفعِ معدلاتِ استِقلابِ الجسم واستخدامِ اَلدُّهُون المُخزنةِ كطاقَة وذلِك بعد تحليلها ونَقلِها إلى مَجرى الدم. وأيضا يتآزر عَملُ باقي مكونات أفضل قهوة خضراء للتخسيس لتَرفَع مُستوياتِ الطاقة بالجسم ممّا يحَسّن الأداء أثناءَ اَلتَّمَارِين الرياضية. أخيراً استهلاك الكافيين/ القهوة قادر على تَغييرِ العديد من جَوانبِ الصِحةِ العَقليّةِ ووظائف الدماغ، بما في ذلك الانتباه، والمَزاج، والذاكرة كذلك من الممكن أن يتحكم بهذا الأمر أيضا كيفية استخدام حبوب القهوة الخضراء للتنحيف .
كيفية استخدام حبوب القهوة الخضراء للتنحيف
بدايةً وقَبلَ التَطرّق إلى كيفية استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف تأكدي من أن العَلامةَ التِجاريّة الّتي تَختارَها تَحتَوي فقط على خلاصَةِ بذورِ القَهوةِ النَقيّة ولا تَحتَوي على مَوادٍ مضافة، رابطة، مالئة أو سليلوز. تعتَبَر المُنتَجات العضويّة مِثاليّة، حيث يضمن ذلك زِراعَةُ الحبوب دون استخدام مواد كيميائيّة معَيّنة. يمكنكِ العُثورُ على الخلاصة النَقيّة في مَواقعِ البيع الإلكتروني أو متجر الأطعمة الصِحيّة المحلي.
- خذي ملعقة صَغيرة من مَسحوقِ القهوة الخَضراء في كوب.
- أضيفي كوب من الماءِ الساخِن إليها.
- انتظري لمُدةِ 5-6 دقائق.
- يصفى المشروب ويضاف إليه رشة من مَسحوقِ القِرفةِ لمذاق أفضل.
- أما بالنسبة ل مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس ينصَح بِشربِها قبل الطعام بِنصف ساعة.
أما بالنسبة ل طريقة استعمال كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف :
لا توجد “جرعة مثالية” لمستخلص القهوة الخضراء للتخسيس. تَعتَمد الجرعة على تَركيزِ حمض الكلوروجينيك في المُكمّل الغذائي الخاص بك كلّما زادَ تَركيزُ حمض الكلوروجينيك، قلت الحاجة إلى تَناولهِ:
- عندما يكون تَركيزُ حمض الكلوروجينيك أقل (حوالي 10 بالمائة)، تناولي 800-3000 ملليجرام يومياً.
- عندما يكون تَركيزُ حمض الكلوروجينيك أعلى (حوالي 20 بالمائة)، خذي حوالي 600-1500 ملليجرام يومياً.
- عندما يَصلُ تَركيزُ حمض الكلوروجينيك إلى 50 بالمائة، قللي جرعتكِ إلى حوالي 200-600 ملليغرام يومياً.
اقرأي التَوجيهات المُتعلقةِ بتوصيات الجرعات، مع الحِرصِ على عَدمِ تجاوز 2000-3000 ملليجرام والالتزام ب طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف الموصى بها.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم
- التزمي ب كيفية استعمال القهوة الخضراء للتنحيف ولا تَتنَاوَلي أكثر من كوبين من القَهوةِ الخضراء في اليوم.
- اشرَبيهِ قبل تناول الوَجبات لمُدةِ شَهرٍ أو شهرين على الأقل للحُصولِ على نتائجٍ أفضل وذلك حسب الخُبراء وأيضاً حسب من جربت القهوة الخضراء للتنحيف .
متى تظهر نتائج القهوة الخضراء
لا يمكِن توقع الحُصولِ على نتيجةٍ قبل شَهرٍ مستَمرٍ من الاستعمال بانتظام بالمُشاركةِ مع نظامٍ غِذائيّ صحيّ والتمارين الرياضيّةِ. حيث أنَّ استِعمال القهوه الخضراء هو فقط مساعِد وداعِم لعَمليّةِ فقدانِ الوَزِن ولا يمكن تَوقّع الوصول للوَزِن المثالي فقط بإضافة افضل قهوة خضراء للتخسيس .
تجارب المستخدمين حول افضل قهوة خضراء للتخسيس
حازَت أفضل قهوة خضراء للتخسيس على تقييمات عالية من قبل العملاء على مواقع البَيعِ الشَهيرةِ. وبعد البحث في إجابة مين جربت القهوة الخضراء ونحفت جاءت الإيجابات إيجابيّة حيث كانت الآثار الخاصة بِفقدانِ الوَزن ملموسة دون مَجهودٍ يذكر. وما مَيّزَ المنتج زِيادةُ مُستوياتِ الطاقة والنشاط مما يسَهّل القيام بالنَشاطِ البدي الذي بدوره يعَزّز نتائِج القهوة. بالإضافة لذلك أشاد العملاء ب طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف الّتي يمكن إضافتها إلى النظام اليومي بسهولة ودون مجهود يذكر.
أضرار الإكثار من شرب القهوة الخضراء للتخسيس
طريقة استعمال كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف الصحيحة وبنسبٍ آمنةٍ تَضمَن أفضل النتائج بالإضافة إلى تجنُّب الأضرار المُحتَمَلة ومع ذلك قد تعانين من بعض الآثار الجانبية ومنها:
- الصُداع أو القَلق.
- رُعاش في اليَدين.
- الأرَق أو صعوبةُ النَّوم.
- عَدم انتِظام ضَرباتِ القلب.
- اضطرابُ المَعدة أو الغَثيان.
- القلس المعدي أو ارتجاع الحمض
ماهي أفضل أنواع القهوة الخضراء للتخسيس
هل تتساءلين عن افضل قهوة خضراء للتخسيس ؟ في الحقيقة إنَّ الفائدة الَمرجوةِ من المُنتجاتِ الشَهيرةِ متشابهة ولكنّها تَختلُف فيما بينها بالشَكلِ التجاري الذي يَتنوّع بين أقراص وكبسولات ومسحوق القهوة الخضراء:
١.حبوب القهوة الخضراء من شركة Oladole Natura
بعد ذكر فوائد القهوة الخضراء للنساء سَنذكُر أن سِعر العبوة الّتي تَحتَوي على 120 كبسول يبلغ 84 ريال سعودي.
2. مسحوق القهوة الخضراء سريع التحضير
بالبحث بإجابة مين جربت القهوة الخضراء ونحفت وَجدنا أنَّ ظروف القهوة الخضراء سريعة التَحضير مِثاليّة للاستِخدامِ اليَومي ويبلغ سِعرها 59 ريالاً سعودياً.
3. مسحوق حبوب القهوة الخضراء
رغم أن كيفية استخدام حبوب القهوة الخضراء للتنحيف ليست بِسرعةِ الظُروفِ أو الكبسولات مَثلاً، إلّا أنّها تتيح لكِ إمكانيّة التَحكُم بتَركيزِ مَشروبكِ أو حتى إضافة المسحوق لشرابٍ آخر. يبلغ سعرها 43 ريالاً سعودياً.
4. مسحوق حبوب البن الأخضر من لازال
لا يَرتبِط الشكل المُستَخدم من القهوة الخضراء بالإجابة على سؤال متى تظهر نتائج القهوة الخضراء ، يبلغ سِعِر مسحوق القهوة الخضراء 85 ريالاً سعودياً.
5. أقراص القهوة الخضراء
بعد البَحثِ بإجابة مين جربت القهوة الخضراء للتنحيف ، وجدنا أنَّ العُملاء أشادوا بِسهولةِ استعمال الكبسولات والأقراص الحاويةِ على مستَخلصِ القهوة الخضراء. يبلغ سعرها 141 ريالاً سعودياً.
الأسئلة الشائعة حول افضل نوع قهوة خضراء للتخسيس
ما هي مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس ؟ و كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم ؟
لا توجد مَواعيدٌ محَددةٌ لشرب القهوة الخضراء، لكن بِسببِ المُحتَوى العالي من الكافيين ضمن القَهوةِ الخضراء يفضل المُباعَدة بينها وبين مَواعيدِ النوم. وللاستِفادةِ القصوى منها ينصَح بتَناوِلَها قبل الطعام من نصف ساعة إلى ساعة. أما بالنِسبةِ ل كم مرة تشرب القهوه الخضراء في اليوم فلا إجابة دَقيقة؛ حيث أنَّ هذا يعتمد على تَركيزُ حمض الكلوروجينيك كما شَرَحنا سابقاً.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في حبوب القهوة الخضراء والتي يمكن الاستفادة منها من خلال تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس ؟
كوب واحد من القهوة العادية يَحتَوي على حوالي 95 ملليغرام من الكافيين. بالمقارنة مع فنجان قهوة عادي، تحتوي حبوب البن الخضراء على كميات مماثلة من الكافيين. أمّا بالنسبة للكبسولات يَختَلف محتوى الكافيين فيها من عَلامةٍ تِجاريّة إلى أخرى، وتتراوح بين 20-50 ملليجرام من الكافيين لكلِّ كبسولة. والجرعة الموصى بها لمُعظَمِ المنتجات حوالي 100-450 ملليجرام من الكافيين يَومياً. هذا يساوي حوالي كوب إلى خَمسةِ أكواب من القَهوةِ العادية.
هل يمكن شرب القهوة الخضراء على معدة فارغة؟
نعم، يمكِن شَربَها بأي وقت حيث لا تَأثير سَلبي لها على المَعدةِ. ولكن حسب من جربت القهوة الخضراء للتنحيف فإن الوقت الأفضل هو صَباحاً بعد الاستيقاظ وقبلَ التَمارينِ الرياضيّةِ.
متابعة وإعداد وكتابة:
محمد بزوّن
لمزيد من المقالات