طبيب تركي شهير يقدم نصائح ذهبية للصائمين
كشف رئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة تراقيا بمدينة أدرنة، غالب أكوكلو، الخميس، عن مجموعة من النصائح الذهبية للصائمين .
وقال غالب أكوكلو، أنه إنه يجب ألا يكتفي الشخص بوجبة فطور فقط في أيام رمضان.
وأضاف أن ينصح بتناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، والمشي بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك.
وتابع أن يجب تناول طبق من الحساء والتوقف لفترة قصيرة عن الأكل ومن ثم الانتقال لتناول الطبق الرئيسي، ونصح بتناول كميات كبيرة من السوائل بين وجبتي الفطور والسحور.
وأردف أنه يجب تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدا على ضرورة الابتعاد عن المأكولات المقلية بالزيت، وتناول مأكولات مطبوخة بالفرن أو مسلوقة بالماء.
وحذر من مخاطر عدم الحركة بعد تناول وجبة طعام غنية، داعيا إلى ممارسة المشي لنحو 20 دقيقة والقيام بتمارين رياضية بعد الإفطار.
- استطلاع للرأي يكشف عن نتائج مفاجئة حول الانتخابات المقبلة وأردوغان وحزبه في الصدارة
- أعضاء حزب الجيد الغاضبون وأعضاء حزب الشعب الجمهوري المتعجرفون..
- الإعلان عن مقدار نمو الاقتصاد التركي خلال الربع الرابع من عام 2022
- مذيع تركي شهير لـ رونالدو : “الكلب المكسيكي كان أكثر إنسانية منك!”
- خبراء يتنبؤون بموعد زلزال قادم في الشرق الأوسط ويحددون شدته