العلاقة بين الكرياتين والانتصاب

“وقودُ العضلاتِ والدماغ” هذا ما يلقّبهُ به روادُ النوادي الرياضيّة المحترفين. يعتبرُ الكرياتين مكمّلاً غذائيّاً شائعَ الاستخدام كمزوّدٍ أساسيّ للطاقة في النوادي الرياضيّة، وصديقِ كلّ لاعبٍ بها. ولكن هل لهُ نفسُ الأثرُ الإيجابيّ في السرير أم أنَّ الموضوعَ مختلف؟ هذا ما سنعرفهُ في مقالنا التالي عن العلاقةِ بينَ الكرياتين والانتصاب وطريقةِ استخدامهِ وآثارهِ الجانبيّة وهل حقاً ستتخذهُ صديقكَ في السريرِ أم لا؟.

ماهو الكرياتين؟

إذا كنتَ رياضيّاً محترفاً أو تعانِي من مشاكلَ بالتركيز أو أمراض عصبيّة، فلابدَّ أنَّ أحداً ما قد نصحكَ باستعمالِ الكرياتين. يوجدُ الكرياتين في اللحومِ الحمراءِ والأسماكِ، ويتوافرُ أيضاً بشكلِ مكمّل غذائيّ يتميزُ بأنّهُ آمنٌ جداً ولا يسبّبُ أيَّ أعراضٍ جانبيّة أو خطورة عند استخدامه بالشكل الصحيح على غرار باقي المكملات. تنتجهُ العديدُ من الشركاتِ بأشكال مختلفةٍ أشيعُها وأفضلُها هو الكرياتين مونوهيدرايت. تتجلى أهميتهُ في زيادةِ التحمّل والقوّةِ البدنيّةِ والكتلةِ العضليّة التي يحلمُ بها شتّى الرياضيون من خلالِ زيادةِ إنتاجِ الطاقة. من ناحية أخرى، يسرّعُ فترةَ شفاءِ العضلاتِ ويحمي من إصابتِها. كذلك يمنحُ عقولنا الطاقةَ اللازمةَ للتركيزِ وزيادةِ الإنتاجية وتحسينِ صحة الدماغ عموماً. ولكن ماذا تتوقعُ أن تكونَ العلاقةُ بينَ الكرياتين والانتصاب؟!، هذا ما سنعرفهُ الآن.(1)

مكوّناتُ الكرياتين

مهما اختلفَ الاسمُ التجاريّ، تبقى المادةُ الفعالةُ نفسَها ألا وهي الكرياتين والذي يتحولُ داخلَ خلايانا إلى كرياتين فوسفات. تقومُ هذه المادةُ بتسريعِ ترميم العضلات(2)، تقليلِ هدمِها، وزيادةِ تركيز الهرموناتِ البناءةِ بالجسم(3) ممّا يمكّنكَ من الحصولِ على كتلةٍ عضليةٍ كبيرةٍ بفترةٍ قصيرة. من ناحية أخرى، تزيدُ نسبةَ الماء في خلايا العضلات الأمرُ الذي يؤمّنُ لهذه الخلايا البيئةَ المناسبةَ للقيامِ بعملِها على أكملِ وجه. أضفْ إلى ذلك تزويدَها للدماغِ بالطاقةِ، إنقاصِ سكرِ الدم، وتحسينِ المزاج. أمّا الآن سنرى علاقةَ الكرياتين والانتصاب.

العلاقةُ ما بين الكرياتين والانتصاب

نعلمُ جيداً أنَّ التستوستيرون هو اللاعبُ الأساسيّ في الرغبةِ الجنسيّة عند الرجالِ، كذلك تقعُ زيادةُ الكتلةِ العضليّة وعمقِ الصوتِ الذي يميّزُ الرجال على عاتقِهِ. وأنُّهُ حيثما يتواجدُ هذا الهرمون، تكون الليلةُ ممتعةً. ولا شيءَ يفقدُ الرجلَ الرغبة الجنسية أكثرَ من انخفاض التستوستيرون لديهِ(4). وللأسف، فإنَّ مستوياته تصلُ لذروتها بعمرِ الثلاثين ثم تبدأُ بالانخفاضِ بعدها بمعدّلِ 1% كل سنة. لذا معظمُ الرجالِ يلجؤون إلى حُقَن أو لصاقاتِ التستوستيرون متحمّلينَ خطورتَها ليحافظوا على رغبتهمْ.

وعندما رأى الكرياتين النور وذاعَ سيطُه، بدا أنّهُ سيكونُ البديلَ الطبيعيّ الآمن والمثاليّ لزيادةِ الرغبةِ الجنسيّة. فوفقاً لدراسة أُجريتْ على 33 رياضيّ جامعيّ، تبيّنَ أنَّ تناولَ الكرياتين يرفعُ من مستويات التستوستيرون. علاوة على هذا، أُجريَتْ دراسةٌ ثانيةٌ على رياضيين يتناولونَ الكرياتين لمدّة 3 أسابِيع متتاليّة، تبيّنَ فيها ارتفاعَ مستويات الDHT (الشكل الفعّال للتستوستيرون) لديهِم. لذا اقترَحَ البعضُ أنّ هنالكَ علاقةً غيرَ مباشرةٍ بينَ الكرياتين والانتصاب وزيادةِ الرغبة الجنسيّة. من ناحية أخرى، الأمرُ مختلفٌ عندَ الرجال الذين يعانونَ من ضعفِ الانتصاب، حيثُ الجرعاتُ الكبيرةُ من الكرياتين تُنهكُ الكبدَ والكلية. بالتالي لن يستطيعَ الكبدُ إنتاجَ المواد الضروريّة التي تحتاجها عمليةُ الانتصاب؛ التي هي في الأصلِ عندَهم ستكونُ ضعيفةً. وهكذا ستكون النتيجةُ هي ليلةً سيئةً حتماً.

إذاً تأثيرُ الكرياتين على الانتصاب إيجابيّ أم سلبيّ؟

الجوابُ على هذا السؤالِ مُتعلّقٌ بالجرعةِ وطريقةِ الاستخدام. إذا استخدمتهُ بالجرعةِ المناسبةِ والطريقةِ الصحيحةِ، سيعزّزُ الرغبةَ الجنسيّة والانتصاب لديك. كذلك سيحسّنُ كتلتكَ العضليّة ويعدّلُ المزاج وسيكون صديقُك بالنادي الرياضي والسرير. أما إذا أفرطّتَ بالجرعة أو استخدمتهُ بطريقةٍ خاطئةٍ، ستكونُ النتائجُ عكسيّةً حتماً وسيسبّبُ ضعفَ الانتصاب وانخفاضَ الرغبة الجنسية لديك. ولا تنسَى أنْ تختارَ منتجَاً عالي الجودةِ لتحصلَ على أفضلِ نتائجٍ للكرياتين على الانتصاب.

دواعي استخدام الكرياتين والانتصاب

يمكنُ لكلّ من يرغبُ بالحصولِ على فوائدهِ المذهلةِ أن يستخدمَهُ بدونِ أيّ خوفٍ ومنهم:

• الرياضيونَ الذين يرغبونَ باكتسابِ العضلاتِ وقدرةِ تحمّلٍ أكبرَ من خلال منتجاتٍ طبيعيّةٍ وآمنة.
• الرجالُ الذين يعانونَ من مشاكلٍ في الانتصاب ولا يريدونَ إدخالَ موادٍ ضارةٍ إلى أجسادِهم.
• الأشخاصُ الذين يعانونَ من مشاكلٍ في التركيزِ وكبارُ السن ممّن يعاني من أعراضٍ لأمراضٍ عصبيّةٍ مزعجة.

الآثارُ الجانبيّةُ للكرياتين والانتصاب

الاستخدامُ المعتدلُ والصحيحُ لا يحملُ أيّ خطورةٍ أو أعراضٍ جانبيّة فهو منتجٌ آمنٌ جداً وهناكَ الكثيرُ من الأبحاثِ والدراسات التي تثبتُ فعاليّة الكرياتين والانتصاب وسلامةَ استخدامِه. أما إذا أفرطّتَ بالجرعةِ، ستعاني من:

• زيادةِ الوزن.
• ضعفِ الانتصاب.
• العجزِ الجنسيّ.
• ضرر الكلية والكبد.

نادراً ما يتسبّبُ الكرياتين بالتجفافِ للجسمِ وهناك جدلٌ في ذلكَ، ولكن بكلِّ الأحوالِ احرصْ على الإكثارِ من السوائلِ أثناءَ استخدامهِ ومراقبةِ أيّ أعراضٍ للتجفافِ مثل الصّداعِ، التعب، جفافِ الفم، والشعورِ بالعطش.

طريقة استخدام الكرياتين والانتصاب

طريقةُ استخدامٍ صحيحةٍ ل كرياتين والانتصاب معناهُ صحةٌ أفضلُ وليلةٌ أجمل. تتجلّى طريقةُ الاستخدام كالتالي:

• تناولْ 20 غرام يومياً من الكرياتين لمدّة أسبوعٍ واحدٍ فقط وهذا يسمى “طورَ التحميل”.
• ثم التزمْ بتناولِ 2_5 غرام يومياً لمدّة شهرٍ كاملٍ وهذا ما يدعى “طورَ المحافظة”.
• ثم توقفْ عن تناولهِ مدّة أسبوع لأسبوعين قبل البدءِ مرّة أخرى بالكورسِ الثاني.

بالنهاية، تعتبرُ مادّةُ الكرياتين الأفضلُ والأشيعُ في مجالِ زيادةِ قوة العضلات والتحمِّل والأكثرِ أماناً للاستخدامِ بين اللاعبين والرياضييّن. وقد ناقشْنا كيفَ أنّها تلعبُ دوراً مهمّاً في تعزيزِ الرغبةِ الجنسيّة إذا ما تم استخدامُها بالشكل الصحيح.