شتوية

متابعة-جودت نصري   يحتاج الجسم في الشتاء إلى الفيتامينات والمعادن أكثر من أي وقت مضى لتعزيز اللياقة البدنية وتقوية جهاز المناعة. الفواكه والخضراوات بالطبع، ولكن هناك أيضاً أطعمة خارقة يمكن أن تساعدك في الحفاظ على لياقتك، اكتشفيها في الموضوع الآتي: خلال فصل الشتاء والبرد والجفاف، تنخفض المعنويات، حيث نصبح أقل عرضة لأشعة الشمس، كوننا نفضل […]