نوعية

متابعة-سوزان حسن أظهرت دراسة أجرتها جامعة واسيدا في اليابان أن التمارين والنشاط البدني يمكن أن يحسنا نوعية النوم بشكل كبير. هذا بالإضافة إلى الفوائد التي يوفرها النشاط البدني ، مثل تحسين الدورة الدموية وتحسين صحة القلب. وتؤكد الدراسة أن النشاط البدني له تأثير إيجابي على جودة النوم ، وخاصة بالنسبة للنساء ، حيث أن حصول […]