أضرار وفوائد الجرجير للنساء وحقيقة استخدامه للمهبل والمتزوجات!

عِندَمَا نَتَكَلَّمُ عن الخُضرَاوَاتِ الوَرَقِيَّة وفوائدها يجب ألا ننسى الجرجيرَ. إِذ يُعَدُّ الجرجير من أهم الأصنَاف الَّتِي علَيكَ إِضافتها إِلَى نظام غِذَائِكَ لمَا يَحتوِيهِ من عَنَاصرِ غذائِيّةٍ هامَّةٍ ومعادنَ وَفِيتَامِيناتٍ، وَقَد اِشتَهرَ اِستِخدامُ الجَرجِيرِ لِلعَدِيدِ مِنَ المشاكلِ الصّحيّة المختلفة حيثُ تَتَعَدَّدُ فَوَائدُ أَكلِ الجرجيرِ للنّساءِ وَالرّجَالِ على حد سواء، تَابع مَعَنَا لِنتعَرَّفُ سوِيَّةً ما هي فوائد الجرجير للنساء للجنس وما هي فوائد عسل الجرجير للمرأة…

 

ما هو الجرجير

الجرجيرُ هو نبات صليبيّ في عائلة الكرنب، والتي تشمُلُ أيضًا البروكلي والقرنبيط والملفوف واللِّفت، بالإضافة إلى الكرنب والخردل والكرنب. وهو عبارةٌ عن خضروات ذات أوراق خضراء ذات نكهةٍ منعشةٍ ومرّةٍ قليلًا. وتستخدمُ في عددٍ من تطبيقات الطهي، سواءً كانت نيئةً أو مطبوخةً، ولكن الأكثرُ شيوعًا هي الخسُ الأخضرُ. وينتجُ الجرجيرُ أوراقًا خضراء صغيرةً إلى متوسطةً مستديرةً إلى بيضاويةً قليلًا، وهي متصلةٌ بسيقانِ مجوفةٍ ومقرمشةٍ صالحةً للأكلِ أيضًا.

 

ماهي فوائد الجرجير للنساء؟

يعتبرُ الجرجيرُ من أفضلِ الخضراوات التي يجبُ إضافتها إلى نظامِكَ الغذائي، وذلك بسببِ احتوائها على العديدِ من العناصر الغذائية. ومن فوائد أكل الجرجير للنساء نذكرُ:

1.يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من مضاداتِ الأكسدة:

الجرجيرُ غنيّ بمركباتٍ نباتيةٍ تسمى مضاداتِ الأكسدة التي تحمي من تلفِ الخلايا الناجمِ عن الجذورِ الحرة. وهي جزيئاتٍ ضارةٍ تؤدي إلى الإجهادِ التأكسدي. وقد ارتبطَ الإجهادُ التأكسدي بالعديدِ من الأمراضِ المزمنة بما في ذلكَ مرضِ السكري والسرطانِ وأمراضِ القلبِ والأوعيةِ الدموية.

2. مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية :

قدْ يكونُ تناولُ الجرجيرِ مفيدا لصحةِ القلبِ بعدةِ طرقٍ مختلفةٍ. حيثُ يحتوي الجرجيرُ أيضا على النتراتِ، التي تعززُ صحةَ الأوعيةِ الدمويةِ عنْ طريقِ تقليلِ الالتهابِ وتقليلِ صلابةِ وسمكِ الأوعيةِ الدمويةِ . علاوة على ذلك، قدْ يساعدُ الجرجيرُ في خفضِ نسبةِ الكوليسترول، حسبَ ما بينتْ الدراسات.

3. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن :

يحتوي الجرجيرُ على العديدِ منْ المعادنِ الضروريةِ لصحةِ العظامِ، بما في ذلكَ الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامينِ K . يرتبطَ النظامُ الغذائيُ المتوازنُ الغنيُ بالخضروات الغنيةِ بالعناصرِ الغذائيةِ بتأثيرٍ إيجابيٍ على صحةِ العظامِ. وهذا ما يوفرهُ الجرجيرُ عنْ طريقةِ الوقايةِ منْ ترققِ العظامِ عندَ النساءِ بعدَ سنِ اليأسِ (دراسة).

4. يعزز وظيفة المناعة بفضل مستويات فيتامين سي العالية:

يحتوي الجرجيرُ على 15 مجمْ منْ فيتامينِ سي لكلِ كوبٍ ( أو 34 جراما )، ويشتهرَ فيتامينُ سي بآثارهِ المفيدةِ على صحةِ المناعةِ حيثُ يعززُ فيتامينَ سي جهازُ المناعةِ لديكَ عنْ طريقِ زيادةِ إنتاجِ خلايا الدمِ البيضاءِ التي تقاومُ الالتهاباتُ .

 

ما هي فوائد الجرجيرِ للمهبل ؟

لطالما اشتهرَ الجرجيرُ بفوائدهِ المتعلقةِ بالصحةِ الجنسيةِ. وشاعَ استخدامُهُ كثيرا لزيادةِ الرغبةِ الجنسيةِ عندَ الرجالِ أو النساءِ. حيثُ تشيرُ الأبحاثُ إلى أنهُ يمكنُ أنْ يعززَ الرغبةَ أو الشهوة الجنسيةَ عن طريقِ زيادةِ إنتاجِ الهرموناتِ المرتبطةِ بالجنسِ كالإستروجين مثلا . وتكمنَ فوائد الجرجير للمهبل منْ احتوائهِ على العديدِ منْ العناصِرِ الغذائيةِ الهامةِ والمعادنِ والفيتاميناتِ التي تعملُ على موزانة مستوياتِ هرمونِ الإستروجين في الجسمِ. خصوصاً عندَ النساءِ في سنِ اليأسِ اللاتي ينخفضُ لديهنَ مستوياتُ هرمونِ الإستروجين بشكلٍ ملحوظٍ.

ممّا قدْ يؤثرُ ذلكَ على الرغبةِ الجنسيةِ ويؤدي إلى جفافِ المهبلِ وما ينتجُ عنْ ذلكَ منْ صعوبةٍ في العلاقةِ الجنسيةِ لذلكَ قدْ يساعدُ استهلاكَ الجرجيرِ في الحفاظِ على مستوياتِ هرمونِ الإستروجين في الدمِ وبالتالي تعزيزُ الرغبةِ والشهوةِ الجنسيةِ والوقايةِ منْ جفافِ المهبلِ المسببِ بنقصِ الإستروجين وهذهِ هيَ أهمُ فوائد الجرجير للمهبل عند النساء .

 

ما هي فوائد الجرجير للجنس للنساء ؟

كما ذكرنا سابقا عنْ فوائد الجرجير للجنس للنساء أنّهُ يعملُ على زيادةِ هرمونِ الإستروجين. وهرمونِ الإستروجين هوَ هرمونٌ ينتجهُ الجسمُ بشكلٍ طبيعيٍ ويلعبُ دورا مهما في إدارةِ الجهازِ التناسليِ. ولكنْ في بعضِ الأحيانِ، لا ينتجُ الجسمُ ما يكفي منْ هرمونِ الإستروجين . يمكنَ أنْ يحدثَ هذا لأسبابٍ مختلفةٍ. وهنا تكمنُ فوائد الجرجيرِ للجنس للنساء حيثُ يعملُ على الحفاظِ على مستوياتِ هرمونِ الإستروجين وبالتَّالي تعزيزُ الرغبةِ الجنسيةِ وتحسينِ الرضا في العلاقةِ الجنسيةِ بالإضافةِ إلى ذلكَ تشيرُ بعضَ الدراساتِ إلى أنَ الجرجيرَ يمكنُ أنْ يعزِّزَ الحالةَ المزاجيةَ لاحتوائهِ على حمضِ الفوليكْ .

يبدو أنَ حمضَ الفوليكْ يعززُ العملُ أوْ الناقلاتِ العصبيةِ مثلٍ السيروتونينْ المرتبطةِ بالمزاجِ. حتى لوْ لمْ تكنْ مكتئباً، يمكنَ أنْ يساعِدَ ذلكَ في حمايتكَ منْ اضطرابَاتِ المزاجِ، وهوَ أمرٌ مهمٌ لأنَ التوتّرَ والقَلقَ يمكن أن يؤثرَ سلباً على العلاقةِ الجنسيةِ بينَ الزوجينِ وهذهِ هيَ أهمُّ فوائد الجرجير للنساء للجنس والصحةِ الجنسيةِ .

 

ما هي فوائد الجرجير للنساء المتزوجات؟

سنتعرَّفُ الآنِ على بعضِ فوائد الجرجير للنساء المتزوجات فبالإضافَةِ إلى ما ذكرناهُ عنْ فوائد الجرجير للنساء للجنس وزيادةِ الرغبةِ الجنسيةِ هناكَ فوائدُ أخرى يقدمها الجرجيرُ للنساءِ المتزوجاتِ مثلا :

الوقايةُ منْ سرطانِ الثديِ :

نظراً لأنَ الجرجيرَ يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ منْ الموادِ الكيميائيةِ النباتيةِ، فقدْ يقللُ منْ خطرِ الإصابةِ بأنواعٍ معينةٍ منْ السرطانِ. حيثُ يحتوي الجرجيرُ على الجلوكوزينولاتْ، والتي يتمُ تنشيطها لمركباتٍ تسمى إيزوثيوسياناتْ عندَ تقطيعها بسكينِ أوْ مضغها. وقدْ تبينَ منْ خلالا الأبحاثُ أنَ الأيزوثيوسياناتْ والسلفورافانْ الموجودانِ في الجرجيرِ يثبطانِ نموّ خلايا سرطانِ الثديِ .

مفيد للحملِ والوقايةِ منْ تشوهاتِ الأجنةِ :

منْ فوائد الجرجير للنساء المتزوجات أيضاً أنهُ يحتوي الجرجيرُ على كميةٍ عاليةٍ منْ حمضِ الفوليكْ الضروريِ جدا لنموٍ لجنين والذي يوصفُ لكلِ الحواملِ في فترةِ الحملِ وذلكَ للوقايةِ منْ تشوهاتِ الجنينِ وخصوصاً تشوهاتِ الأنبوبِ العصبيِ .

 

ما هي استخدامات وفوائد عسل الجرجير للنساء وفرقه عن العشبة

عديدةُ هيَ فوائد عسل الجرجير للنساء وخصوصاً منْ منهنَ في سنِ اليأسِ حيثُ يمكنُ أنْ تعانيَ النساءُ في سنِ اليأسِ منْ الانتفاخِ المتكررِ نتيجةَ لتغيرِ مستوياتِ الهرمونِ. يحدثَ الانتفاخُ بسببِ احتباسِ السوائلِ والغازاتِ. ولأن عسلَ الجرجيرِ مدرٍ طبيعيٍ للبولِ، فهوَ يساعدُ في تقليلِ احتباسِ السوائلِ. فيتامينُ ب 1 الموجودِ في الجرجيرِ مفيدٍ أيضا لعمليةِ الهضمِ وهذا ما يعززُ منْ فوائد عسل الجرجير للمرأة، ويختلفَ عسلُ الجرجيرِ عنْ العشبةِ أنهُ يمكنُ استخدامهُ بإضافتهِ إلى الشايِ أوْ الأطعمةِ المختلفةِ .

 

ما هي استخدامات و فوائد عصير الجرجير للنساء وفرقه عن العسل والعشبة

يتمَ الحصولُ على فوائد عصير الجرجير للنساء عنْ طريقِ عصرِ أوراقِ الجرجيرِ لصنعِ العصيرِ مِنها والذي يستخدمُ في عدّةِ استخدامَاتٍ منها أنَّهُ يحسِّنُ الأداءُ الفيزيائيُ عندَ ممارسةِ التمارينِ الرياضيةِ وذلك لأنهُ يحتوي على مستوياتٍ عاليةٍ منْ النتراتِ الغذائيةِ. النتراتُ هيَ مركباتٌ توجدُ بشكلٍ طبيعيٍ في الأطعمةِ مثلٍ البنجرِ أو الفِجلِ والخضرواتِ الورقيةِ مثلا الجرجيرِ. إنها ترخي الأوعيةُ الدمويةُ وتزيدُ منْ كميّةِ أكسيدِ النيتريكْ في الدمِ، ممّا قدْ يحسِّنُ أداءَ التمرينِ. علاوةٌ على ذلِكَ، تعملَ النتراتُ الغذائيّةُ على خفضِ ضغطِ الدمِ أثناءَ علاوةٍ على ذلِكَ، تعملَ النتراتُ الغذائيةُ على خفضِ ضغطِ الدمِ أثناءَ الراحةِ وتقليلِ كميةِ الأكسجينِ اللَّازمةِ أثناءَ التمرينِ، ممّا قدْ يزيدُ منْ قدرةِ التحمّلِ .

 

ما هي استخدامات و فوائد زيت الجرجير للنساء وفرقه عن العشبة

تكمنُ فوائد زيت الجرجير للجنس للنساء منْ فوائد الجرجير للنساء التي ذكرناها سابقا والمتعلقةَ بتعزيزِ الرغبةِ الجنسيةِ. ولكنْ يختلفُ زيتَ الجرجيرِ عنْ العشبةِ أنهُ يمكنُ استخدامهُ على الشعرِ للاستفادَةِ منْ فوائدِ زيتِ الجرجيرِ للنساءِ حيثُ أنَ الجرجيرَ غنيّ بفيتامينِ E الذي يساعِدُ في نموِّ الشّعرِ عنْ طريقِ زيادةِ الأكسجينِ والدورةِ الدمويةِ في فروةِ الرأسِ للتأكدِ منْ بقاءِ الخلايا بصحّةٍ جيّدةٍ . الفيتاميناتُ C و K و A مفيدةً أيضا لتعزيزِ صحةِ فروةِ الرأسِ ويمكنُ أنْ تؤديَ إلى نموِ شعرٍ صحيٍ .

 

بعد ان تعرفنا على فوائد الجرجير المختلفة، دعنا نتعرف الآن على أضرار الجرجير للنساء…

ما هي أضرار الجرجير للنساء ؟

يعدّ الجرجيرُ آمنٌ نسبيا عندَ استعمالهِ بشكلٍ متوازنٍ أو مناسب ولكنْ قدْ يسببُ الإفراطُ في استخدامهِ عدةَ مشاكلَ ومنْ أضرارِ الجرجيرِ للنساءِ نذكرُ :

• يحتوي الجرجيرُ على نسبةٍ عاليةٍ منْ أكسيدِ النيتريكْ والنتراتُ وقدْ يؤدي عدمَ تخزينها بشكلٍ جيدٍ إلى تحولها إلى النتريتْ وهذا ما يسببُ ضرر على الجسمِ.
• قدْ يؤدي تناولَ كمياتٍ كبيرةٍ منْ الخضرواتِ الصليبيةِ مثلٍ الجرجيرِ إلى انخفاضِ وظيفةِ هرمونِ الغدةِ الدرقيةِ. لذلكَ، منْ الأفضلِ تناولِ نظامٍ غذائيٍ متوازنٍ بدلاً منْ التركيزِ على الأطعمةِ الفرديةِ.
• تجنبُ استخدامِ الجرجيرِ إذا كنتُ تعاني منْ تقرحاتٍ في المعدةِ أو الأمعاءِ . قدْ يؤدي إلى تفاقمِ الحالةِ الموجودةِ مسبقا.

 

كيف يتم تناول الجرجير لتحصيل الفائدة منه ؟

إنَ أبسطَ طريقةً لتحضيرِ الجرجيرِ هيَ تضمينهُ في السلطةِ. أو يمكنكَ تقديمها بمفردها معَ تتبيلهِ خفيفةً، أو تقليبها معَ الخضارِ والخضرواتِ الأخرى . أوْ يمكنكَ إضافةَ عسلِ الجرجيرِ إلى الشايِ أو المشروباتِ الأخرى للحصولِ على فوائدهِ أوْ عصرهِ وتقديمهِ كعصيرٍ طازجٍ .

 

الأسئلة الشائعة حول فوائد الجرجير للنساء

حَاولنا تَدوينَ جميعِ ما يَخطرُ في ذِهنِكَ حولَ فوائد الجرجير للنساء وفوائد عسل الجرجير للمرأة والإجابةِ على أغلب الأسئلة. وفي حال كانَ هنالِكَ أيَّةُ استفساراتٍ أو أسئلة أخرى قم بِإخبارنَا في التَّعليقات، وسيقومُ الكادرُ الطبّي بِالإجابةِ في أقربِ وقتٍ مُمكِن.