5 عادات بسيطة قد تزيد من سعادتك كل يوم، جربها
يمكن للشخص تغيير أنماط حياته التي قد تؤثر سلباً على تقدمه وطموحه وإدارة أمور حياته، عن طريق اتباعه 5 عادات صباحية بسيطة ستجعله سعيد كل يوم وقادر على تحقيق كل ما يحلو له في جميع أموره الشخصية والمهنية والأسرية، على النحو الآتي :
1 يجب على الشخص أن يختار عادة صباحية محببة له، ويربطها بروتين صباحه المعتاد، على سبيل المثال : قضاء بضع ثوان أو دقائق كل صباح في التركيز على المناظر الطبيعية خارج النافذة كالنباتات أو السماء الصافية، لتعزيز شعوره بالسعادة كل يوم.
2 أن يبدأ بعادة صباحية واحدة جديدة ويربطيها بروتينه الحالي، كي يداوم عليها بانتظام وشغف.
3 إن كان أول ما يتفقده في الصباح هو هاتفه أو جهازه اللوحي أو حاسوبه أو جهاز تحكم التلفاز، فهو بذلك يسمح للعالم الخارجي بأن يحدد حالته المزاجية، لذا يجب أن يمتنع عن هذه العادة الصباحية ويبعد جميع الأجهزة عند في الصباح، كي يكون سعيد كل يوم.
4 أن يحدث نفسه كل صباح، فذلك إحدى العادات الصباحية التي ستجعله سعيد كل يوم، لذا يمكن تخصيص 10 دقائق في الصباح وقبل الخروج إلى العمل في تشجيع النفس بكلمات محفزة و للسيطرة على أي شعور سلبي ينتاب الشخص، على سبيل المثال إذا قال الشخص لنفسه ” أنا أحب القيام بذلك” و” لقد فعلت هذا من قبل”، فيمكنه حقا السيطرة على أفكاره، مما قد يهيؤه لسعادة أكبر على مدار اليوم.
5 أن يتحدث كل صباح إلى الذين يشكلون له مصدر سعادة في حياته، سواء زوجة أو إبنا أو صديقا، لمدة 10 دقائق، إما عن طريق جلوسه معهم لتناول وجبة الإفطارأو فنجان من القهوة أو محادثة هاتفية أو إرسال رسالة نصية، فهي من العادات الصباحية التي تجعله سعيد كل يوم.
لمزيد من المقالات
أبراج / ثقافة عامة / منوعات / مطبخ
موضة وجمال / صحة وطب / المرأة
—————————————————————————————————–