20 معلومة عن هرمون الذكورة “التستوسترون” ستفيدك في المستقبل

هرمون التستوسترون يُعد من أكثر الهرمونات التي يتم دراسته طبيا، وذلك لأهميته الكبيرة.

على غرار ذلك سنقدم لك في السطور التالية 20 حقيقة ثابتة ومفيدة عن هذا الهرمون :

1) “التستوسترون” ينتج من الخصى عند الرجال، بينما عند النساء ينتج من المبيض، والغدة الكظرية عند الجنسين. وفي الأسابيع الأولى للحمل، يعمل هذا الهرمون على تطوير الأعضاء التناسلية للذكور.

2) بعد الولادة مباشرة، ، يلعب هرمون “التستوسترون” دوراً محورياً في العمليات التنظيمية للجسم، كتوزيع الدهون وتوليد خلايا الدم الحمراء…

3) رغم ارتباطه بخصوبة الرجال، يستطيع هرمون “التستوسترون” أيضاً أن يحسن من الرغبة الجنسية للنساء، وذلك عن طريق استهداف المستقبلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن النشاط الجنسي.

4) هرمون التستوستيرون تطور قبل حوالي 500 مليون سنة من الإستروجين. أي قبل أن تظهر الحيوانات الفقارية.

5) الرجل يفرز هرمون التستوستيرون 20 مرة أكثر من النساء، أما النساء يُفرزن هرمونالأستروجين و البروجستين أكثر بكثير من الرجال، رغم ذلك، توجد أحياناً معايير غير متوازنة؛ بحيث يمكن لبعض النساء أن تكون نسبة إفرازهنّ للتستوستيرون عالية، فتسبّب هذه الحالة أعراضا نادرة.

6) معدلات التستوسترون عموما تنخفض مع العمر. فـ 50% من الرجال في الثمانينيات من أعمارهم يمتلكون معدلات أقل من الطبيعية.

7) معدلات الطلب على التستوسترون في ارتفاع مستمر، ففي عام 2010 حصل 1.3 مليون مريض في الولايات المتحدة الأمريكية على وصفات طبية للهرمون. وتجاوز الرقم 2.3 مليون في عام 2013.

8) العمر ليس هو المسؤول الوحيد عن انخفاض معدلات التستوسترون. السمنة تستطيع القيام بذلك أيضاً. فكلما زادت الدهون في جسمك، تحولت معدلات التستوسترون لأحد أشكال الإستروجين المسمّى بـ”إستراديول”، الذي يعمل بدوره على تخفيض إنتاج التستوسترون.

9) انخفاض معدل التستوسترون الناتج عن السمنة يكون من السهل إرجاعه، بحيث تستطيع الرياضة أن تعيد معدل التستوسترون كما كان في السابق وأحسن.

10) وجدت بعض الدراسات أن الزيادة الكبيرة في هذا الهرمون يزيد من الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية عند الرجال.

11) مصطلح “التستوسترون” تم تسجيله رسميا من قبل باحثين هولنديين في نفس السنة الذي اكتشفوه فيها.

12) يوجد أكثر من 30 نوعاً من الستيروئيدات الأندروجينية البنائية، وهي تلك التي يتم استخدامها لتحفيز نمو العضلات، لكنها تبقى مركبات صناعية تعمل في الواقع على تقليد البنية الكيميائية الطبيعية للتستوسترون.

13) عند كلا الجنسين، ارتفاع هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب، وتقلبات المزاج، والعدوانية.

14) هناك ارتباط وثيق بين السلوك العنيف ومعدلات التسـتوسترون. بحيث يقول بعض الباحثون أن الشخص العنيف في تصرفاته اليومية يرتفع لديه معدل هرمون “التسـتوسترون”،  لكن ظهر مؤخرا باحثون عارضوا هذه الفكرة، وقدموا بعض الدلائل على ذلك.

15) صرحت وكالة الأغذية والأدوية الأمريكية في عام 2013 أن 25% من الأفراد الذين يتعاطون “التسـتوسترون” يبدأون بتعاطيه بدون إجراء أي تحاليل ليحددوا فيما إذا كانوا في الواقع يمتلكون معدلات تستوسترون منخفضة، فالشك والخوف بحسب الوكالة يدفع بعض الأشخاص لتعاطي الأدوية الخاصة بـ “التستوسترون” رغم أنهم معافون في الواقع.

16) الزنك من المعادن الأساسية في جسم الإنسان الذي يلعب دورا حاسما في إنتاج التسـتوسترون، لذلك يؤكد الخبراء على ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك.

17) توجد الكثير من الطرق التي تساعد على زيادة نسب التسـتوسترون في الجسم، ومن أسهل هذه الطرق، التمارين الرياضية، التغذية الجيدة و النوم لساعات كافية.

18) وجد باحثون بريطانيون أن نسبة الهرمون ترتفع لدى الشبان اليافعين العاملين في مهن قيادية والذي يجنون أرباح أعلى من المتوسط. بحيث أكدوا أن المناصب القيادية غالبا ما تكون من نصيب الشخص الذي يتمتع بنسب مثالية من “التستوسترون”.

19) إنقاص الوزن الزائد يزيد من مستوى هرمون تستوستيرون بشكل كبير، وأفضل نهج ينصح به الخبراء هو العمل على فقدان 1 إلى 3 باوند من الدهون كل أسبوع.

20) خفض السعرات الحرارية في الجسم بشكل مفاجئ وكبير. قد يوقف إنتاج هرمون تستوستيرون، لذلك يجب اتباع نظام غدائي متوازن وغير قاسي.