متابعة- بتول ضوا

عند التفكير في إنقاص الوزن فإن أولى الخطوات المتبعة لذلك هو تقليل كمية الطعام المتناولة. لكن هل لتلك الخطوة تأثير على حجم المعدة وبالتالي الشعور بالجوع.

وفقاً لدراسة حديثة، أكد موقع “وومانز هيلث” أن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يقلل من حجم المعدة وبالتالي الشعور الجوع.

ووجدت الدراسة، التي أخذت مرضى السمنة وقدمت لهم خطة تعتمد على الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يتناولونها 600 سعرة حرارية في اليوم، أن حجم المعدة انخفض بنسبة 27٪ بعد 4 أسابيع فقط وانخفض الجوع أقل من ذي قبل.

مع العلم أن هناك دراسات أخرى تتعارض مع هذه النتيجة، مؤكدة أن الهرمونات هي الأكثر أهمية للتركيز على الجوع والشبع وليس حجم المعدة.