هذه الفاكهة لها مفعول السحر في النوم والاسترخاء طوال الليل
وجدت دراسة حديثة أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يلعب دور المنوم في مساعدة الشخص على النوم والاسترخاء.
يوصي الخبراء بتناول فاكهة الكيوي لتسهيل عملية النوم لأنه قلته تؤدي إلى مشاكل عقلية وجسدية مثل مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
قال الباحثون أن “النوم الهانئ ليلاً يمكن أن يحدث بفضل الجلوس مع وعاء الفاكهة”.
واضاف متحدث باسم الفريق البحثي: “كانت فاكهة الكيوي مميزة في روتين الكثير من الناس لوقت النوم لسنوات عديدة، ويدعم العلم قيمة الكيوي كمساعد على النوم”.
أظهرت الدراسة أن فاكهة الكيوي قد تساعد في تحسين نوعية النوم ووقت النوم وكفاءة النوم بعد شهر من تناول هذه الفاكهة بانتظام قبل النوم.
اختتم المتحدث دراسته قائلاً: “تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين B، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم وكذلك المساعدة في إعادة ضبط جدول نومك”.