متابعة -زهراء خليفة
تحرص المرأة على تأنق الستايل طوال الوقت وارتداء الملابس المختلفة التي تحبها ، فقد ترغب أحيانًا في خسارة 5 كيلوغرامات استعدادًا للمناسبة القادمة المهمة ، وتحقيقاً لهذه الغاية استعرضنا في التقرير سر خسارة 5 كيلوغرامات.
نصائح لخسارة 5 كجم في شهر
ابدأ اليوم بالماء الدافئ والليمون
يمكن أن يساعد شرب عصير الليمون مع الماء الدافئ في طرد السموم من الكبد وإزالة بعض الدهون ، ووفقًا لإحدى الدراسات ، فإن شرب 3 لترات من ماء الليمون يوميًا يمكن أن يساعد في حرق حوالي 100 سعرة حرارية في اليوم.
فواكه طازجة
عندما تكون جائعًا ، يوصى بتناول بعض الفاكهة كوجبة خفيفة ، حتى تشعر بالشبع ، وتحافظ على لياقتك البدنية ، وفي نفس الوقت تحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك يوميًا.
لوز
اللوز هو أحد الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها ، وتناول حفنة منها ، أو أي نوع آخر من المكسرات ، يمكن أن يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم والتحكم في الوزن