ماذا تفعل لتعزيز الثقة بالنفس؟ إليك الإجابة

ماذا تفعل لتعزيز الثقة بالنفس؟ إليك الإجابة

ترتبط الثقة بالنفس ارتباطاً وثيقاً بتقدير الشخص لذاته؛ فمن يقدر ذاته ويحترمها هو بالتأكيد شخص لديه ثقة قوية بنفسه والعكس صحيح، الثقة بالنفس تمنح الإحساس بعظمة القيمة، فيتصرف الشخص من تلقاء نفسه دون أن يكترث لما سيقوله الناس عنه،

الثقة بالنفس تظهر في الكلام، والتصرفات، والتحركات… والواثق من نفسه لا يقلق ولا يهاب من حُكم الناس على تصرفاته، بل على العكس تكون تصرفاته منبثقة من داخله دون أدنى تدخل من الآخرين،

تُعد الثقة بالنفس صفة مُكتسبة من البيئة المحيطة؛ فهي لا تولد مع شخص دون آخر.

وبعض المواقف الحياتية التي مر بها الشخص يمكن أن تكون دافعاً لتعزيز ثقته بنفسه أو تقليلها.

فيما يلي بعض الطرق لتعزيز الثقة بالنفس :

تغيير المساعي:

لا يمكنك تعلُّم السباحة من الكتب مثلا ؛ لذا عليك القفز في الماء، هكذا هي الثقة أيضاً، إذا أردت أن تصبح واثقاً بنفسك في شيء ما؛ حاول أن تتدرَّب عليه. ولن يُثمر تدريبك دون تطبيق عملي،

يُساعد هذا الأمر الشخص في فصل المهارة التي يود إتقانها عن مشاعره حيالها.

هل تريد التحدث أمام الجمهور ببراعة مثلا ؟، التدريب والتحضير مهمان، لكن أن تخلق حالة شبيهة بما قد تتعرض له أمام الجمهور وتكرره فأنت تصبُّ كل تركيزك على المهمة نفسها، وليس على تصوراتك أو توقعاتك.

اتباع القيم :

قيمك هي بوصلتك الداخلية، فهي توجِّهك وترشدك في رحلتك وتُبقيك على الطريق، أما أهدافك فهي ما تودُّ تحقيقه على طول هذا الطريق،

الهدفُ يُمكنك شطبه من قائمة المهام، أما القيم فهي مستدامة، تتمسك بها في السراء والضراء، هي ما تحمله معك حين تُقدِم على مغامرة جديدة، وحين تحددها وتقررها ستساعد على برمجة عقلك لتتعامل مع القلق والتخبط في الحياة اللذين تنتجُ عنهما قلة الثقة.

عدم الإندماج مع الأفكار السلبية وتركها ترحل :

فهمك للأفكار السلبية هي الخطوة الأولى لتعاملك معها بحكمة، عليك إدراك أن تلك الأفكار هي مجرد تصورات وكلماتٍ تكوَّنت من أسوأ تجاربك وأقساها، تفقد تأثيرها وسلطتها حين تتعلم الانفصال عنها، وستدرك أنه ما من داعٍ لمحاربتها أو كبتها.

حدد هدفا معقولا، واكتبه في ورقةٍ بهذا التفصيل: (في يوم …، بتاريخ …، الساعة …، سأفعل … :ثم اكتب بالتفصيل ما يتطلبه الهدف من حركاتٍ جسدية)، أنت تقطع وعداً مفصلاً لذاتك المستقبلية، رحلةٌ قصيرة سوف تُرافقك معها أفكارك السلبية خطوة بخطوة، لكن التصرف من منطلق الثقة بالذات من البداية هو ما سيُعزز وجودها، وسيخفض ويقلِصُ تأثير أفكارك السلبية وأنها مجرد كلماتٍ جوفاء لا سلطة لها عليك.

 

لمزيد من المقالات

أبراج    /   ثقافة عامة     /   منوعات    /    مطبخ

موضة وجمال   /   صحة وطب   /   المرأة    

تكنولوجيا   /   تعليم   /   فرص عمل   

Liberty Magazine

—————————————————————————————————–

Follow us

Facebook

Cinema Drama News      Turkish Drama      Lebanon 4 Seasons 

   Lebanon Magazine      The Magazine

Leave a Reply

Scroll to Top