متابعة -زهراء خليفة
يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم ، خاصة لحديثي الولادة. يجب عليك تطوير عادات نوم جيدة لطفلك لمساعدته على التطور. أيضًا ، إذا كان طفلك لا ينام جيدًا ، فقد يؤثر ذلك على دورة نومك أيضًا.
إذا اتبعت بعض النصائح ، يمكنك التأكد من أن طفلك ينام جيدًا. إليك بعض النقاط الأساسية للحصول على نوم جيد لطفلك:
عادات نوم صحية لطفلك يجب عليك اتباعها
خطة وجبة جيدة
تأكد من التخطيط لوجبات طفلك للتأكد من أن طفلك ينام بشكل سليم ، ويجب عليك إرضاعه قبل الذهاب إلى الفراش لمنع طفلك من الاستيقاظ بشكل متقطع من الجوع.
حدد موعد نومهم يجب عليك إنشاء جدول نوم ثابت لطفلك لتحسين نوعية النوم. حدد أوقات نوم واستيقاظ متسقة لهم ، وأنشئ بعض الروتين الليلي ، مثل الاستحمام أو التغذية أو الاستماع إلى الموسيقى. يجب أن تضع طفلك في السرير ولا تنتظر حتى ينام.
استخدم مصاصة إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ، يمكنك إعطاء طفلك اللهاية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ لسبب غير معروف.
ضمان بيئة نوم جيدة عليك التأكد من خلق بيئة نوم جيدة لطفلك لتعزيز النوم. يجد بعض الأطفال أن التقميط أكثر راحة ، بينما قد يجد البعض الآخر ضوضاء بيضاء.