حمية البلح الأصفر أسرع طريقة لخسارة الوزن

يوصي خبراء التغذية عادة باتباع خطة غذائية صحية بتناول 3 وجبات أساسية خالية من الدهون والسكر وممارسة الرياضة بانتظام. ويمكنهم التوصية بأنظمة غذائية مؤقتة ، والتي يمكن تطبيقها لفترة قصيرة من الوقت ، وهي أسرع طريقة لفقدان الوزن ، واستعادة الرشاقة ، والحصول على الشكل. في هذه الحالة ، من المفيد تطبيق برنامج فقدان الوزن بالبلح الأصفر.

الطريقة الأولى

• يُنصح بتناول 5-7 من هذه التمر في الصباح على معدة فارغة مع كوب من الحليب قليل الدسم.
• يمكن القيام بذلك على مدار الأسبوع ، بشرط تناول وجبتين غداء وعشاء صحيين خلال النهار ، خالية من المواد الدهنية الضارة والأطعمة الغنية بالسكر.

الطريقة الثانية

• يمكنك الحصول على 5 حبات في الصباح ، 3 تمرات مع وجبة خفيفة ، 5 حبات مع الغداء ، 5 حبات قبل الساعة 7 مساءً و 5 حبات مع العشاء.
• في هذه الحالة ، يجب تنفيذ البرنامج لمدة 3 أيام فقط لمنع أي نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية.

وصفة حمية البلح الأصفر لتخفيف الوزن

• 5 ملاعق كبيرة تمر أصفر مسحوق ، بذور.
• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل
• 1 ملعقة صغيرة بذور شمر
• كأسين كبيرين من الماء
• 1 ملعقة صغيرة نعناع مفروم
• الخطوات :
• نضع الماء والتمر والزنجبيل والنعناع والشمر في قدر على الموقد.
• عندما يبدأ الماء في الغليان ، ضعي الخليط على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على الأقل.
• نرفع المزيج عن النار ونتركه يسخن.
• للاستفادة من خواصه العديدة وخاصة فيما يتعلق بحرق الدهون وتوحيد لون الجسم ينصح بشرب كوب منه 3 مرات في اليوم ويفضل قبل الأكل بـ 30 دقيقة.