إضافة بسيطة ليومك ستجعلك أكثر سعادة فوائد نفسية للشكر والامتنان

متابعة -زهراء خليفة

تعود في نهاية اليوم وتضع رأسك على الوسادة وتحاول النوم ولكن كل الأفكار تبدأ في التدفق إلى رأسك وتعيد ترتيب كل لحظة من اليوم أو الأسبوع أو حتى الوقت بأكمله. الشهر ، ولكن بطريقة مختلفة ، بطريقة مخيفة ومربكة ، تشعر أن الهالة بدأت تحيط بك ، لا مفر ، الحياة ليست في صفك ، أنت شخص محظوظ ، ولا يوجد شيء فيك كن إيجابيا ، فالنور في نهاية النفق بعيد ، وقد بدأ معظم الظلام يستهلكه.

ماذا أفعل كي أمارس الامتنان وأصبح أكثر سعادة؟

أولا: أرسل رسائل شكر بعد المواقف الجميلة

يمكنك أن تجعل نفسك أكثر سعادة وتوطد علاقتك مع شخص آخر عن طريق كتابة رسالة شكر أو بريد إلكتروني للتعبير عن استمتاعك وتقديرك لتأثير ذلك الشخص على حياتك. إذا كنت قد عدتَ لتوّك من الخارج وكنت قد قضيت مع أحد أصدقائك وقتا طيبا، فأرسل له فور عودتك رسالة شكر تخبره بأنك قد سعدت بصحبته، وأن الوقت الذي قضيتماه كان مميزا، أرسلها، أو الأفضل من ذلك سلّمها واقرأها بنفسك إن أمكن. اعتد على إرسال خطاب امتنان واحد على الأقل كل شهر.

ثانيًا: اشكر أحدًا في قلبك

لا وقت للكتابة؟ حاول دائمًا أن تتذكر الأشخاص الذين قدموا لك أشياء جيدة وتشعر أن هؤلاء الأشخاص قد منحوك مشاعر إيجابية. ربما تكون أنت من يعطي شيئًا لطيفًا للآخرين ، إذًا يجب أن تشكرك أنت أيضًا. عندما تعود في نهاية اليوم ببعض الأشياء الجيدة عن الأشخاص الذين قابلتهم ، من خلال تذكر هذه المواقف الممتعة من قبل ، تبتسم ، وتلك الابتسامة تخلق إحساسًا بالامتنان يجعلك سعيدًا ومرتاحًا. لذا ، خذ دقيقة لشكر الجميع وكل موقف رائع.

ثالثاً

الصلاةمدخل أساسي للشكر والامتنان

الصلاة مدخلك الأول لكل شيء، ليس فقط للشكر والامتنان. الصلاة هي الطريقة المثلى للتقرب إلى الله، كلما تقرب العبد إلى الله بصلاته، ازداد طمأنينة ورضا، ولا يتحقق الرضا إلا في الفهم السائد للنعم والتدبر في فيض الكرم الرباني، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة في الحمد واستشعار الامتنان في جميع جوانب الحياة.

Source link

Leave a Reply

Scroll to Top