أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم إذا كنت ترغب في الحصول على ليلة هانئة النوم قد يكون هناك عدة أسباب وراء صعوبة النوم في الليل من الأمراض والإصابات إلى التوتر والقلق سيعاني الكثير منا من الأرق في مرحلة ما. حذر أحد الخبراء من أن النظام الغذائي قد يكون أيضًا عاملاً مساهماً. وقالت ميشيل جيراغتي كورنز … Continue reading أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم إذا كنت ترغب في الحصول على ليلة هانئة