متابعة- بتول ضوا. دائما ما يرافق التعب والإرهاق الرياضيين بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والمرهقة.. الأمر الذي يترتب عليه الاهتمام بنوعية الطعام المتناولة لتعويض العناصر التي فقدها الجسم خلال التمرين… وفي الآتي أهم الأطعمة الصحية الواجب تناولها بعد التمارين الرياضية: تؤدي التمارين الرياضية إلى تكسير البروتين العضلي لذا فإن تناول كميات كافية من البروتين يمد … Continue reading أطعمة من المهم تناولها بعد التمارين الرياضية