كيف تقوي البصر بخطوات بسيطة

متابعة -زهراء خليفة

اللعب بالهواتف أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة طوال النهار والليل ، ومشاهدة التلفاز في وقت متأخر من الليل ، والنظام الغذائي السيئ ، وزيادة التلوث ، ونمط الحياة الخامل يمكن أن يكون لها تأثير سيء على العينين.

مواجهة مشاكل مختلفة تتعلق بالعيون. ازدواج الرؤية ، عدم وضوح الرؤية ، فقدان الرؤية القريبة والبعيدة ، إعتام عدسة العين ، الدموع ، احمرار العينين ، ألم العين ، شبك العين ، هذه المشاكل تصيب الكثير من الناس.

كيف تقوي البصر ؟

السلطة هي كنز لفيتامين أ

تحتوي هذه السلطة على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين هـ والريبوفلافين ، والتي تعزز صحة العين للحصول على عيون قوية ولامعة. تعد الخضروات

ذات الألوان الزاهية مثل الجزر والبنجر والفلفل الأحمر والأصفر مصادر رائعة للمواد الكيميائية النباتية التي تساعد في الحماية من الجذور الحرة الضارة وإعتام عدسة العين.

السلطات هي كنز دفين من مضادات الأكسدة تحتوي هذه الخضار على مضادات الأكسدة وفيتامينات E و C التي تحمي العينين من أضرار الجذور الحرة. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنه إصلاح الضرر الذي أصاب العين بالفعل.

يمكن للمرء أن يأكل السلطة بانتظام لجعل العيون حادة ولامعة.

السلطات مليئة بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية.

لا يمكن أن يغذي تناول السلطات عينيك فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في حمايتك من مشاكل خطيرة مثل إعتام عدسة العين.

مكونات السلطة

خس ايسبرغ

جزر

بنجر

فلفل أحمر وأصفر وأخضر

فجل

 

Source link

قم بكتابة اول تعليق