تعرف عليها.. علاجات طبيعية فعالة للتخلص من آلام عرق النسا

متابعة- غرام محمد

تعتبر آلام عرق النسا من أكثر الآلام التي تتطلب العلاج فور الشعور بها. ويمكن الاستغناء عن تناول الأدوية الطبية واتباع العلاجات الطبيعية. إليك أبرزها:

– العلاج الطّبيعي وممارسة التمارين الرياضية: مثل تمارين التّمدُّد أو المشي أو السّباحة. لأنه يقلل من الشعور بالألم. ويقوّي عضلات الجزء السفلي في الجسم.

– الرّاحة: فمن الضّروري تفادي فترات الخمول البدنيّ الطّويلة. أو الجلوس لساعاتٍ طويلة.

– الكمادات الساخنة والثلج: وضعها على المنطقة المصابة بالتناوب لمدة ثلث ساعة. مما يقلل الألم. والتورم. ويُنصَح بتكرار استخدامها كلّ ساعتين.

– العلاج بالتدليك: والذي يتمّ تحت إشراف الطبيب بغرض تخفيف الألم. وتحسين تدفق الدورة الدموية وتحقيق استجابة وشفاءٍ أفضل.

Source link

%d bloggers like this: