أقوى من المسكنات آلاف المرات .. تعرفي على أفضل حيلة لتسكين الألم

متابعة -زهراء خليفة

على الرغم من أن الطب الحديث قد قطع شوطًا طويلاً ، إلا أننا في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى راحة فورية من التوتر والألم.

غالبًا ما تكون حلول مشاكلنا اليومية أمامنا مباشرة ، ويمكننا معالجة أي ألم أو تخفيف التوتر في أقل من 5 دقائق. فيما يلي هذه النصائح الصحية الفورية .

باستخدام مكعبات الثلج على المنطقة المصابة يعد استخدام الثلج من أقدم التقنيات وأكثرها فعالية للمساعدة في علاج الألم في أي مكان في الجسم. يساعد في الإصابة الحادة وأي التهاب وتورم قد يحدث. يمكنك وضع الثلج على الشخص المصاب ، على هيئة كيس ثلج أو في حمام جليدي.

تدليك ما بين الحاجبين لتخفيف التوتر تعتبر نقاط الضغط وسيلة معروفة للتخفيف المؤقت من جميع أنواع الألم والتوتر ، وتقع إحداها بين الحاجبين. يعد الضغط على هذه المنطقة أو تدليكها طريقة رائعة للتخلص من التوتر والقلق من الجسم.

تدليك أذنك

يمكن تحفيزها لتخفيف التوتر والقلق من الجسم في أذنك. سيساعد تدليك أذنك والضغط اللطيف ، في التعامل مع التوتر.

تناول دقيق الشوفان

دقيق الشوفان هو غذاء صحي للغاية يجب أن ندرجه في نظامنا الغذائي ، ولكن واحدة من أقل فوائد الشوفان المعروفة هي خصائصه المهدئة.

يحتوي دقيق الشوفان على كميات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وإذا تم تناولها بانتظام ، فإنها تزيد من مستويات السيروتونين. لن يساعدك هذا على الاسترخاء فحسب ، بل سيجعلك أيضًا أكثر سعادة على المدى الطويل.

 

Source link

قم بكتابة اول تعليق